Horário |
SEGUNDA |
TERÇA |
QUARTA |
QUINTA |
SEXTA |
MANHÃ |
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MUSCULAÇÃO 7 às 12h |
MUSCULAÇÃO 7 às 12h |
MUSCULAÇÃO 7 às 12h |
MUSCULAÇÃO 7 às 12h |
07:30 |
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LOCAL |
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LOCAL |
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08:00 |
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TAI CHI CHUAN |
GINÁSTICA FUNCIONAL |
TAI CHI CHUAN |
GINÁSTICA FUNCIONAL |
08:30 |
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ABDOME |
ALONGAMENTO |
ABDOME |
ALONGAMENTO |
09:00 |
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SAUNA FEM. 9 às 11h |
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SAUNA FEM 9 às 11h |
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09:15 |
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YOGA |
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YOGA |
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09:45 |
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TARDE |
SAUNA MISTA 17:00 ÁS 22 |
MUSCULAÇÃO 15 às 22h |
MUSCULAÇÃO 15 às 22h |
MUSCULAÇÃO 15 às 22h |
MUSCULAÇÃO 15 às 22h |
17:00 |
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SAUNA FEM. 17 às 22:30h |
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SAUNA FEM. 17 às 22:30h |
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17:00 |
MUSCULAÇÃO 17 às 22h |
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SAUNA MASC 17 às 22:30h |
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SAUNA MASCULINA 17 às 22:30h |
17:30 |
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STEP |
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17:40 |
GAP |
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NOITE |
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18:00 |
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FUTEBOL - ADULTO |
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18:00 |
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FUTEBOL ( 6 a 11anos) |
JUMP LOCAL |
FUTEBOL ( 6 a 11 anos) |
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18:00 |
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CAPOEIRA (Idade min.3 anos) |
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CAPOEIRA (Idade min.3 anos) |
18:20 |
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ALOGAMENTO |
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ALOGAMENTO |
18:30 |
YOGA |
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YOGA |
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FUTEBOL QUARENTÃO |
19:00 |
ABDOME |
JUMP LOCAL |
ABDOME |
JUMP LOCAL |
ABDOME |
19:00 |
FUTEBOL QUARENTÃO |
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19:20 |
DANÇA DO VENTRE (infantil) |
DANÇA DO VENTRE (Iniciante) |
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19:30 |
FIGHT |
FUTEBOL (12 a 16 anos) |
STEP |
FUTEBOL (12 a 16 anos) |
STEP |
20:00 |
DANÇA DO VENTRE (Iniciante) |
DANÇA DO VENTRE (intermediario) |
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ALONGAMENTO |
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20:30 |
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FUTEBOL FEMININO |
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FUTEBOL FEMININO |
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21:00 |
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DANÇA DE SALÃO |
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DANÇA DE SALÃO |
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OBS.: PARA O USO EM DIAS DE SAUNA FEMININA AVISAR COM ANTECEDÊNCIA
OBS.: SÁBADO SAUNA MISTA DAS 14:00h às 21:00h
OBS.: DOMINGO E FERIADO SAUNA MISTA DAS 11:00h ás 21:00h
SÁBADO MUSCULAÇÃO DAS 9:00 ás 12:00h / 15:30h ás 18:30h
OBS.: PARA FAZER MUSCULAÇÃO É OBRIGATÓRIO APRESENTAÇÃO DE EXAME MÉDICO E USO DE TOALHA
QUARTA À NOITE E DOMINGO CEDO TEM FUTEBOL
